Kurstitel: Rückenfit
Unter dem Motto "ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" richtet sich das Kursangebot an alle, die körperlichen Belastungen des (Büro-) Alltags mit einem gezielten Training entgegenwirken wollen. Neben gezielten Kräftigungsübungen vor allem für die Schulter- und Rückenmuskulatur werden auch die übrigen Muskelgruppen mit in den Blick genommen, um eine ganzheitliche, gesunde und gute Körperhaltung zu fördern. Elemente zur Beweglichkeitsförderung und Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten ergänzen die Kräftigungstrainings passgenau. Hierbei kommen statische und dynamische Übungsformen, sowohl mit als auch ohne Kleingeräte, zum Einsatz.
Kursnummer:
FP 03/25
Uhrzeit:
Donnerstags, 17:30 bis 19 Uhr
Datum:
13. März bis 10. Juli 2025, 12 Termine
In den Osterferien und an Feiertagen entfällt der Kurs. Darüber hinaus ist eine Einheit als Puffer eingeplant.
Ort:
Turnhalle Alte Wallgasse 10,
Köln-Innenstadt (Nähe Friesenplatz)
Gebühren:
60 Euro
Teilnehmerzahl:
mindestens 1, maximal 7
Kursleitung:
Thomas Rietz
Inhaltliche Auskünfte:
Miriam Köppler
Telefon: 0221 / 221-24137
Kurstitel: Yoga
Yoga bietet einen hervorragenden Ausgleich zum (Berufs-)Alltag und fördert das körperliche und mentale Wohlbefinden. Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen in Einklang gebracht. Regelmäßige Übung führt zu mehr Ausgeglichenheit und Harmonie.
Kursnummer:
FP 04/25
Uhrzeit:
Dienstags, 19:15 bis 20:15 Uhr
Datum:
11. März bis 8. Juli 2025, 12 Termine
In den Osterferien und an Feiertagen entfällt der Kurs. Darüber hinaus sind drei Einheiten als Puffer eingeplant.
Ort:
Turnhalle Burgwiesenstraße 125,
Köln-Holweide
Gebühren:
96 Euro
Teilnehmerzahl:
mindestens 6, maximal 12
Kursleitung:
Johanna Zwanzig
Inhaltliche Auskünfte:
Georg Meierlücke
Telefon: 02204 / 9849578
und
Kursnummer:
FP 18/25
Uhrzeit:
Mittwochs, 17:30 bis 19 Uhr
Datum:
30. April bis 9. Juli 2025, 9 Termine
Es sind zwei Einheiten als Puffer eingeplant.
Ort:
Turnhalle Alte Wallgasse 10,
Köln-Innenstadt (Nähe Friesenplatz)
Gebühren:
80 Euro
Teilnehmerzahl:
mindestens 8, maximal 15
Kursleitung:
Laura Longerich
Inhaltliche Auskünfte:
Miriam Köppler
Telefon: 0221 / 221-24137
und
Kursnummer:
FP 17/25
Uhrzeit:
Donnerstags, 19 bis 20 Uhr
Datum:
20. März bis 10. Juli 2025, 11 Termine
In den Osterferien und an Feiertagen entfällt der Kurs. Darüber hinaus sind zwei Einheiten als Puffer eingeplant.
Ort:
Turnhalle Lindenburger Allee 38,
Köln-Lindenthal
Gebühren:
88 Euro
Teilnehmerzahl:
mindestens 8, maximal 15
Kursleitung:
Laura Longerich
Inhaltliche Auskünfte:
Miriam Köppler
Telefon: 0221 / 221-24137